仕事が不安で眠れない人の仕事への向き合い方と転職への道のり

仕事が不安で眠れない理由とリスク

現在日本では、何らかの要因で不眠に悩まされていると感じる人は、厚生労働省の調べによると実に5人に1人の割合とされています。不眠の原因は、身体的な問題や薬などの副作用からくるものなどさまざまありますが、中でも強いストレスを感じている人が不眠症に悩まされるケースが多くあるようです。

不眠の症状が続くことは、身体に不調を招く要因にもなります。意欲の低下や倦怠感などの身体的な不調や、生活リズムが乱れることで更なる不眠に陥るケースなど、身体にとっての負担が大きいというリスクがあります。きちんと睡眠をとれないことで、モチベーションが低下する傾向にあります。仕事をするうえでも、不眠の影響で意欲が低下し、効率よく業務をこなすことや高いパフォーマンスを発揮することができなくなってしまいます。そのことがさらに自分自身のストレスとなり、睡眠が十分にとれなくなってしまうのです。結果的に睡眠不足が悪循環となって、仕事に対してのモチベーションを維持することができなくなってしまうということが起こり得ます。

また、睡眠不足であることで、身体の疲れを十分にとることができず、日中に身体のだるさやきつさを感じ、その影響から判断力まで低下してしまう恐れもあります。そのため、仕事中に集中して業務に取り組むことができなくなるといった支障が出ることもあります。結果、仕事上でミスをする頻度が増えてしまったり、周囲とのコミュニケーションが通常通りにとれなくなってしまうため、仕事でのトラブルなどが発生する確率も高くなってしまう傾向にあります。

質の良い睡眠がとれていないことで、記憶力の低下を招くことにも繋がります。人間の睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの睡眠状態がありますが、この2つの眠りのサイクルが心と身体の疲れを回復してくれる仕組みとなっています。浅い眠りを意味するレム睡眠状態の場合、脳内は活発に活動している状態です。さまざまな情報を整理して、記憶として残しておくはたらきを担っています。ですが、睡眠時間が十分に確保できない睡眠不足の状態では、脳の情報処理能力が著しく低下すると言われており、仕事などで重要な情報や記憶しておかなければならない事柄をきちんと整理できず、大事な打ち合わせや商談を忘れてしまっていたなんてことになり兼ねないのです。

睡眠不足は、特別な病気ではなく誰でも陥ってしまう可能性のある病気です。今の日本では、国民病と言われているほど、不眠外来への通院患者数も年々増加傾向にあるようです。こういった重度の場合、免疫力の低下などが原因で、病気にかかりやすい体質になってしまったり、鬱病を発症させてしまう要因にもなってしまいます。

こうした睡眠不足や睡眠障害を引き起こす原因の中でも、職場の人間関係に悩んでいたり、仕事がうまくいかない事に対する不安や恐怖などの精神状態が不安定な場合に、眠れなくなるといった症状が発症することが多いのです。嫌なことが続いても、明日も会社へ行かなければならないというプレッシャーや責任感、明日は大切なプレゼンテーションがあるというビッグイベントなどを控えた緊張も、睡眠不足の要因となります。こうした日常的な心身の疲れが引き起こす不眠は、徐々に慢性化していき、眠れないことがさらにストレスを感じてさらなる不眠へと陥る原因となる事も多いのです。

「仕事が不安で眠れない」という理由で転職はあり？

社会人になると、心身的なストレスを感じる事が多いとされるのが、新卒などの若い世代です。希望する企業に就職するため、競争率という高い壁を乗り越えるべく一生懸命に努力した結果、見事入社することができた喜びはひとしおです。ですが、その喜びも束の間、初めて社会人として業務をこなすためには、覚えることが多くあり、日々成果を上げることを求め続けられる日々となります。そのプレッシャーに押しつぶされそうになりながら、不安な毎日の中でストレスを蓄積してしまう人も少なくありません。

その結果、ストレスが原因で不眠となり、心身ともに疲労が限界を迎えると身体に不調がでてきてしまいます。仕事をするためにも、身体は資本です。豊かな生活を送ることや、衣食住などの生きるために必要なお金を得るために人は働きます。生きるためには睡眠時間を確保することは必要不可欠な要素でもあります。無理をしすぎて睡眠がとれなくなり、身体に不調をきたすような仕事を続けることは、豊かな生活どころか、生きること自体に支障をきたしてしまい兼ねません。そのような状況に陥る前に、転職という道を選択することは間違いではないでしょう。

眠れない状態が続くことは、仕事の生産性を低くする原因でもあります。本来自分がもっている力が思うように発揮できず、結果的に成果を上げることができないことなどに繋がります。結果を出せないことにさらに悩んでしまうという悪循環に陥ってしまうと、さらなる不眠を煽ることにもなるのです。誰しも、仕事をする以上は高いパフォーマンスを発揮したいと望むものです。ですが、仕事に対する不安要素があることで思うような成果が出せないとなると、矛盾していると思いませんか。

どんな仕事でも容易に成果を上げることはできないこともまた事実ではありますが、睡眠時間を削ってでも、残業や時間外労働などで補填するという考え方は間違っていると言えます。一人前の社会人になるためには寝る暇などないという価値観で物事を成し遂げようとすることは正しいとは言えないのです。ただ無理をして身体を痛めつけている自傷行為と何ら変わりありません。仕事の成果のための苦しみが努力をすることだという考え方は、勘違いなのだと認識する必要があります。

人生はとても長く、そして1人の人間の一生はとてもはかないものです。生きるために仕事をするのであり、仕事のためだけに生きているのではありません。眠ることすら許されないような環境で仕事をしていると、いつの間にか自分の人生そのものを乗っ取られてしまうかもしれません。眠れない会社は良くない会社とまず認識し、良く眠れる会社は良い会社だと位置づけて、転職することをおすすめします。

不安を感じない企業に転職する方法

転職を成功させる方法として、まず転職の目的を明確にすることです。転職をすることで、どんな希望を叶えたいのかを明確にすることで、自分の理想の企業を探す際に役立ちます。今の職場での合わない点や不安に思うことなどを解決したいと望む場合には、何が自分にとって合わない部分であるのかをしっかりと分析し、転職先で同じような状況に陥らないために、業務内容や職場環境などを細かくリサーチすることも重要です。また、自分の中での譲れない条件もきちんと定めておくことで、転職サイトなどに掲載されている膨大な数の企業の中から自分の求める職場を探しやすくなります。

条件などを明確にせず、転職先のリサーチや今の会社との比較検討などを怠ると、転職後にイメージと違っていた、社風が合わないと感じるといったミスマッチングを招くことになり、結果的に転職自体が失敗だったと後悔することになり兼ねません。昨今では、転職サイトに掲載されている求人には、社内の雰囲気を見れる動画や写真などが多く掲載されている場合も多いです。多くの求人の1つ1つを除くことは時間も労力もかかりますが、きちんと自分の条件に合う会社を絞り込むことができれば、選択肢を絞り込むことも難しくありません。

転職先の企業をリサーチすることは、転職後の不安を解消することにも繋がります。人間関係で悩んでいた場合には、職場の雰囲気が分かる写真や動画の掲載された情報をしっかり確認することや、可能であれば事前に転職希望先を訪ねて実際の雰囲気を確認してみることも良いでしょう。業務内容や会社の方針などが合わないと感じて転職した場合でも、転職先では若手にも責任ある業務を任せてステップアップを急かされるという無理を強いられた結果、以前の会社の段階を踏んでステップアップできる年功序列制度の方が自分には合っていたかもしれないと後悔するケースも少なくないのです。

こうした転職後の不安を少しでも取り除くことができるように、自分自身が転職先に求めることは何か、その希望に近い条件で働くことができる会社かどうかを見極めることが、不安を感じない企業に転職することへの近道ではないでしょうか。

希望の転職先が確定すると、面接や試験などに望むための準備を行うこととなります。新卒の就職活動では、高校や専門学校、大学といった通いなれた環境の中で面接練習やインターンなどを活用し、よりよい環境で行うことができます。ですが、中途採用の転職となると、このようなサポートを受けることは容易ではありません。そんな時にぜひ活用したいのが、転職エージェントです。転職を成功させる術を知っていたとしても、いざ実行に移すとなると1人では不安に感じてしまう人もいるかもしれません。そんな不安を解消する手助けとなるのが、転職エージェントです。

転職エージェントは、さまざまな職種やその業界の企業に精通しており、自分にあった企業を選ぶ際にも役立つ情報を受け取ることができます。自分が希望する会社を転職エージェントに伝え、実際に自分が想像する会社のイメージと相違ないかなどのアドバイスを受けることもできるのです。また、応募するための書類に不備はないかなどの確認や修正もしてくれます。

面接で話す内容のアドバイスなどもくれるため、転職活動に関することを全面的にサポートしてくれる頼りになる存在と言えます。同世代や同じ条件での転職を成功させた人の事例なども聞くことができるので、自分の転職のイメージもわきやすくなり、準備の段階で足りないものは補い、改善点などにも気づくことができます。転職エージェントのサポートを受けつつ、周囲の親しい人の中に転職をした友人知人などがいる場合には、体験談を聞き参考材料にしてみると良いでしょう。第三者の客観的な意見を聞くことで、不安のない転職を成功させるために役立ててみてください。

まとめ

慢性的なストレスや緊張、不安を抱えての生活は人間にとって健康に生きるために重要な正しい睡眠を妨げます。やすらかに眠ることで、人は心身の疲れを癒すことができるのです。心身ともにリフレッシュされた状態は、仕事への意欲も増して高いパフォーマンスを発揮できるため、業績向上や個人の評価にも繋がります。仕事に対するモチベーションをあげるためには、睡眠は欠かせない要素と言えるのです。

仕事への不安やストレスが原因で眠れない生活になってしまうことは、本来の理想とする自分の人生とは真逆な道を歩むきっかけとなってしまい兼ねません。人の幸せとは、単純に言うと、良く食べて良く眠る事です。良く眠れるために仕事をしているはずが、仕事が原因で眠れない日々を送ることになってしまっては、全く意味のないものになってしまいます。眠れない日々に悩まされながら無理をして、それでも仕事に行かなければならないというプレッシャーを感じるという悪循環の生活から抜け出すためには、転職という選択肢があります。不眠の根本的な原因である仕事を辞め、新しい環境で心機一転1から頑張っていこうと決意することで、抱えていた不安やストレスが軽減され、結果的に眠れる身体へと戻すことができるのです。

転職は決して容易なことではありませんが、成功させるポイントやコツをしっかりと抑えておくことで、自分の理想が叶う企業への転職が可能になります。無理をしすぎて辛い日々を過ごすことが当たり前ではないとまずは自分自身で理解しましょう。転職をすることで、自分の幸せな人生へと新たに歩みだすきっかけとなるはずです。1歩踏み出すことで、意欲的に取り組める天職に出会える可能性が広がります。

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